Bágyadtság, aluszékonyság, fejfájás, szédülés, ingerlékenység – ezek a tavaszi fáradtság tünetei. Úgy is mondhatnánk, hogy a szervezet normális reakciói, amikor téli üzemmódból tavaszira váltunk. Az átállásnak nagy az energia igénye, ezért érzünk fáradtságot.
Ennek kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák, mégpedig az „alvási hormon”, a melatonin és a „boldogsághormon”, a szerotonin szintjének szezonális ingadozása. A melatonin szint emelkedését a tavasztól egyre több napfény fogja segíteni, de ez egy hosszabb folyamat.
Tavaszi fáradtság ellen a leghatásosabb, ha sokat vagyunk friss levegőn, gondoskodunk fizikai aktivitásunkról, vitamindúsan táplálkozunk és legalább nyolc órát alszunk minden éjjel. És persze gyönyörködjünk minél többet a természet csodálatos megújulásában, készüljünk fel a nyár örömeire.